امیدبهار

خرید بک لینک
نویسنده : نرگس صناعی - ساعت ٦:٥٦ ‎ب.ظ روز یکشنبه ۱٧ شهریور ،۱۳٩٢
 

چکیده چیست ؟ چگونه چکیده نویسی کنیم ؟

چکیده ی یک مقاله ،فشرده ی یک مقاله است که آن را با حداقل کلمات ممکن معرفی می کند .چکیده ها عمدتاً بردو نوعند :تمام نما و راهنما :نوع معمول در مجلات ،چکیده ی تمام نماست که کامل تر و دقیق تر است .چکیده با دیگر انواع نوشتار تفاوت دارد و نوشتن یک چکیده ی خوب مستلزم آموزش و تمرین است .
مقاله ی حاضر سعی دارد با نگاهی به تاریخچه چکیده نویسی و تعاریف و انوع چکیده ،خواننده را به اهمیت چکیده و چکیده نویسی واقف سازد و فرآیندی عملی را برای نوشتن یک چکیده ی مؤثر معرفی کند

 

 

برای نویسنده ای که مقاله ای را می نگارد ،نوشتن چکیده ای برای آن مقاله ،به نظر کاری ساده و پیش پا افتاده می نماید .متأسفانه برخی نویسندگان مقالات ،توجه لازم را به اهمیت چکیده نداشته ،برای نوشتن آن وقت لازم را مصروف نمی دارند و هنگام ارائه مقاله به مجله ،صرفاً برای رفع تکلیف ،چند جمله ای را بدون صرف وقت لازم به روی کاغذ می آورند ؛در حالی که ،چکیده یک مقاله ،معرف مقاله و نویسنده ی مقاله است .در دنیای امروز که با انفجار اطلاعات مواجه ایم ،خواننده ،محقق ناچار به گزیده خوانی است و در این راه قطعاً ابتدا چکیده را می خواند و سپس تصمیم می گیرد اصل مقاله را بخواند یا نخواند ؛لذا لازم است نویسنده توجه کافی به نوشتن چکیده مبذول دارد و در صورت نیاز،برای این کار آموزش ببیند و به تمرین بپردازد زیرا که چکیده نویسی با نگارش معمولی فرق دارد و مستلزم آموزش و یادگیری است (مهدوی 1367).مقاله ی حاضر سعی دارد با نگاهی کلی به چکیده نویسی ،ویژگی های یک چکیده ی خوب را بر شمرد و رهنمودهایی عملی برای نوشتن یک چکیده خوب را در اختیار خواننده بگذارد .

تاریخچه ی چکیده نویسی
 

چکیده نویسی تاریخی دیرینه دارد .در بین النهرین استادی به خط میخی متعلق به هزاره دوم قبل از میلاد کشف شده که مطالبی شبیه چکیده همراه آنها بوده است (ویتی 1973).برای دستیابی به مدارک متعدد موجود در کتابخانه ی بزرگ اسکندر ،افرادی همیشه به کار چکیده نویسی مشغول بودند .سلاطین و دولتمردان نیز از دیر باز از چکیده هایی که منشیان آنها از گزارش های مفصل ارسالی تهیه می کردند ،بهره می بردند (مهدوی 1367).
اولین نشریه ادواری چکیده در سال 1665میلادی در پاریس با عنوان Le joual des Scavansبه چاپ رسید .مجلات چکیده در اوایل قرن هجدهم در آلمان و در اواسط همین قرن در انگلستان نیز به تدریج ظاهرگشتند .در قرن بیستم ،با افزایش سریع تعداد مقالات و تخصصی شدن مطالب و نیزالکترونیکی شدن ذخیره سازی و بازیابی اطلاعات ،چکیده نویسی بسیار گسترده شد .
چکیده نویسی در ایران به شیوه ی نسبتاً نظام یافته ی آن ،برای نخستین بار در مرکز اسناد و مدارک علمی ،مؤسسه تحقیقات و برنامه ریزی آموزشی انجام شد .نخستین مجله ی چکیده در ایران ،در زمستان 1348در زمینه علوم و علوم اجتماعی توسط همین مرکز منتشر شد .چاپ این نشریه تا سال 1350به طور پیوسته و بعد از آن تا سال 1358به صورت پراکنده ادامه یافت و سپس متوقف شد .
گر چه در سالهای اخیر نشریه ای ادواری که مختص انتشار چکیده باشد وجود نداشته ،اما همراهی هر مقاله با چکیده آن در مجلات امری عادی گشته است و عموم مجلات تخصصی علاوه بر ارائه چکیده ی هر مقاله درابتدای آن ،ترجمه ی چکیده ها را به زبان انگلیسی یا زبانی دیگر -بر اساس زبان مخاطب دوم -به خواننده ارائه می دهند :نکته قابل توجه این است که اغلب مجلات ،یکی ازشروط پذیرش مقاله را ارائه چکیده و ترجمه ی آن می دانند .بر این اساس ،آشنایی با مهارت چکیده نویسی برای محقق ،نویسنده امروز امری اجتناب ناپذیر است .

تفاوت چکیده و خلاصه
 

گر چه ممکن است و خلاصه را به طور کلی در فارسی یکی بدانیم ،اما برای بیان آنچه رد انگلیسی abstractخوانده می شود ،کلمه ی چکیده ازهرکلمه ی دیگری که در این زمینه تصور شود بهتر است و البته امروزه در مجلات تخصصی ،چکیده معادل abstractشمرده شده ،از خلاصه متمایز می گردد .
مساوات(1364)در مقاله خود با عنوان "نکاتی چند درباره چکیده و چکیده نویسی" به تفصیل در این مورد سخن گفته است .در اینجا به برخی از نکات آن اشاره می کنیم :
*خلاصه گاه به معنای مبانی است .خلاصه ی یک موضوع ،یعنی بیان کلیات آن موضوع و حذف جزئیات آن ؛در حالی که گاه چکیده ،ذکر جزئیات یک مدرک علمی اهمیتی خاص دارد .
*درخلاصه ،گاه از مهمترین مباحث صرف نظر می کنند ،اما در چکیده ملزم هستیم که حتماً مهمترین مباحث را منعکس کنیم .
*خلاصه کردن یعنی مطلب با مدرکی را برای گروههایی که از لحاظ سنی ،ذهنی ،علمی و یا فرهنگی در شرایط معینی هستند قابل استفاده کنیم .ولی چکیده برای سهولت در انتخاب و جستجوی مطالب است .
*خلاصه ،از یک کتاب ،گزارش ،یکی از دانشها با بخش معینی از معارف بشری صورت می گیرد در حالی که چکیده به طور عمده ازمقالات صورت می گیرد.

تعریف چکیده
 

تعاریف متعددی از چکیده ارائه شده است که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم :
*چکیده خلاصه ای است از قسمتهای مهم یک مقاله که به طور مختصر و روشن عرضه شود ...(مؤسسه تحقیقات و برنامه ریزی علمی و آموزشی 1348).
*چکیده ی یک نوشتار ،خلاصه ای است که از آن نوشته تهیه می شود و شامل فشرده تمام مطالب مهم آن یا فشرده قسمتهایی ویژه ای یا فهرستی از محتوای آن نوشته و گاهی شامل فهرست اصطلاحات و واژه های کلیدی آن است (موحد 1351)
*چکیده خلاصه کوتاهی است از یک کتاب ،جزوه یا مقاله که نکات اصلی آن را ذکر کرده باشد (اعتمادی 1352)
*چکیده عبارت است از شناخت محتوایی یک مقاله یا یک مطلب و معرفی این محتوا با حداقل کلمات و عبارات ممکن (مساوات 1356).
*چکیده ی یک مدرک ،عبارت است از انتخاب اطلاعات تازه و مفید در آن وبیان این اطلاعات به نحوی که از هر جهت ،تا حد امکان از حشو خالی باشد (مساوات1364)
*چکیده شکل فشرده متنی بلند است که نکات اصلی متن را برجسته می سازد و محتوا را بسیار خلاصه توصیف می کند (کیلبورن 1998).
*چکیده بیان مختصر ولی دقیق محتوای یک سند است (لنکستر 1991).
*چکیده نوعی خاصی از خلاصه سازی است که همراه انواع مختلف مقالات علمی می آید (کلارک 2001)

اهداف چکیده نویسی
 

انگیزه اصلی تهیه چکیده چیست ؟هدف چکیده کمک به خواننده در ارزیابی مدرک و ارتباط بالقوه آن با موضوع یا موضوعات مورد نظر او می باشد .این مدرک ممکن است یک گزارش ،مجله ،مقاله ،رساله ،یا کتاب باشد .
مهدوی (1367)اداهف مختلفی را برای چکیده نویسی بر می شمارد :
*افزایش خدمات آگاهی رسانی جاری :افراد تحصیل کرده و دانش پژوه همیشه سعی می کنند اطلاعات خود را به روز نگه دارند و با توجه به تعداد زیاد مقالات منتشر شده ،مطالعه همه مقالات میسر و ممکن نیست .چکیده ها در این خصوص نقش مهمی را ایفا می کنند .
*صرفه جویی در وقت :حجم کم و ساختار منسجم چکیده خواننده را قادر می سازد مطلب را در وقت کمتر و با سرعت جذب بیشتری مطالعه کند .
*غلبه بر مانع زبان :مقالات علمی به زبانهای متعددی منتشر می شوند در حالی که یک محقق ممکن است به یک دو زبِان مسلط باشد .چکیده های مطبوعات معمولاً به یک زبان بین المللی (معمولاً انگلیسی )ترجمه می شوند و در کنار چکیده زبان اصلی و یا در پایان مقالات ارائه می گردند .
*سهولت جستجو و انتخاب :
راحت ترین راه انتخاب یک مقاله ،موضوع آن است ولی چون موضوع معمولاً به صورت یک عبارت کوتاه نوشته می شود ممکن است مبهم باشد .چکیده در عین کوتاهی ،اطلاعات دقیقی را در بر دارد که در انتخاب مؤثراست .

انواع چکیده ها
 

چکیده را به انواع مختلفی چون تمام نما،راهنما،آمیخته ،انتقادی ،تلگرافی،سوگرفته ،مؤلف ،آماری و غیره طبقه بندی کرده اند که در اینجا به رایج ترین انواع چکیده ،یعنی چکیده های تمام نما و راهنما خواهیم پرداخت .برای درک بهتر این دو نوع چکیده ،می توانید به نمونه ارائه شده در انتهای مقاله نیز مراجعه کنید .
الف :چکیده تمام نما (informative)
چکیده ی تمام نما یا جامع به طور کلی بهترین ،کامل ترین و رایج ترین نوع چکیده و از نظر تهیه مشکل ترین آنهاست که سعی دارد تا حد امکان کمیت و کیفیت اطلاعات موجود در متن اصلی را ارائه نماید :یک چکیده ی تمام نما فشرده ای از مباحث اساسی و نتایج بدست آمده را ارائه می دهد .استفاده از این نوع چکیده برای تهیه چکیده از مقالات دقیق ،تحقیقی و تخصصی که بر موضوعی واحد متمرکزند توصیه می شود .این نوع چکیده معمولاً طولانی تر از انواع دیگر چکیده هاست ولی طول آن از 10% طول کل متن اصلی تجاوز نمی کند .
ب-چکیده راهنما (indicative)
چکیده راهنما بیشتر برای معرفی موضوع متن اصلی به کار می رود ،صرفاً بر محتوای متن اصلی دلالت دارد و شامل مطالبی کلی درباره متن اصلی است .این نوع چکیده هدف و روش را معرفی کرده ،ولی معمولاًنتایج را در خود ندارد .برای تهیه چکیده از مقالاتی که موضوعات مختلفی را دربردارند نیز از این چکیده استفاده می شود .
معمولاً چکیده راهنما سطحی تر از چکیده تمام نما است و تهیه آن سریعتر وراحت تر است .این نوع چکیده را توصیفی (descriptive)نیز خوانده اند .طول این چکیده معمولاً از طول چکیده تمام نما کمتر است (حدود 75تا100کلمه ).

طول چکیده
 

گر چه نکته مشترک تمامی تعاریفی که از چکیده ارائه شده است تأکید بر اختصار و کوتاهی آن است ،اما در مورد طول یا حجم چکیده نظرات مختلفی وجود دارد .برخی معتقدند نباید از 1000واژه تجاوز و برخی دیگر حد نهایی طول چکیده را 250واژه دانسته اند .
برخی صاحب نظران ،طول چکیده را متناسب با طول متن اصلی می دانند و اصرار بیش از حد برهرچه کوتاه تر کردن چکیده را روا نمی دانند و معتقدند این امر موجب می شود چکیده نویس به تعمیم و "کلی گویی "بپردازد (مساوات 1364).البته ،در این صورت نیز ،به لحاظ تأکید بر اختصار ،تأکید می شود که طول چکیده نباید نهایتاً از یک دهم طول نوشته تجاوز کند .
رویکرد دیگری که به طول چکیده وجود دارد ارتباط بین طول چکیده و نوع چکیده است .مهدوی (1367)طول متوسط چکیده تمام نما را 150تا 250کلمه و طول متوسط راهنما را 75تا150کلمه می داند .کیلبورن (1998)طول چکیده توصیفی یا راهنما را حداکثر 100و چکیده تمام نما را ده در صد طول مقاله یا کمتر از آن برمی شمارد .لنکستر (1991)،علاوه بر طول متن اصلی و نوع چکیده،به عوامل دیگری نیزچون پیچیدگی موضوع ،تنوع موضوع ،دسترس پذیری ،هزینه و هدف اشاره می کند .

ویژگی های یک چکیده خوب
 

یک چکیده ،فهرستی از موضوعات مطرح شده در متن مقاله نیست ؛مقدمه هم نیست .چکیده انتخاب جملاتی از متن اصلی و کنار هم چیدن آنها هم نیست .چکیده باید ویژگیهایی داشته باشد که به برخی از آنها اشاره می کنیم :
*یک چکیده خوب باید مختصر ،دقیق و واضح باشد (مهدوی 1367)
*چکیده معمولاً از یک یا دو پاراگراف مستقل و منسجم تشکیل می شود (کیلبورن 1998،کلارک 2001)
*جمله های یک چکیده باید خبری باشند (موحد و میرزاده 1353)
*جمله ها باید ساده باشند .در نوشتن چکیده ،مطلب مورد نظر را باید آسان و رسا بیان و ازبه کار بردن کلمات پر طمطراق خودداری کرد .بعلاوه ،باید از پرنویسی و استفاده از صفتهای غیر لازم ،کلمات مترادف و تکراری احتراز کرد (موحد و میرزاده 1353،کیلبورن 1998)
*جمله های یک چکیده باید تا آنجا که ممکن است کوتاه باشند .جملات بلند ایجاد ابهام می کنند و وضوح چکیده را خدشه دار می سازند
*چکیده باید شامل کلید واژه ها و اصطلاحات فنی و علمی متن اصلی باشد .این کار،درک محتوای چکیده را برای متخصصان و تهیه فهرست موضوعی را برای مجلات چکیده تسهیل می کند و از آنجایی که امروزه ،خیره سازی و بازیابی اطلاعات به صورت الکترونیکی است ،استفاده از کلید واژه ها به جستجوگر کمک می کند سریعتر به موضوع مورد نظر خود برسد (موحد و میرزاده 1353،کیلبورن1998،شامپاین 2005)
*یک چکیده ابداً اطلاعات جدیدی ارائه نمی دهد بلکه صرفاً خلاصه مقاله است (کیلبورن 1998،پراکتر 2006)

ساختار یا محتوای یک چکیده
 

ساختار یک چکیده و یا به بیانی دیگر بخشهای مختلف یک چکیده تا حد زیادی به نوع متن اصلی وابسته است .بخشهای اصلی یک چکیده عبارتند از :
*معرفی موضوع یا ارائه پیش زمینه در یک یا دو جمله
*ارائه هدف دریک یا دو جمله
*طرح یافته های اصلی در یک دو جمله
*ارائه مهمترین نتیجه در یک جمله (شامپاین 2005،هیوز 2005)
پراکتور (2005)اظهار می دارد خواننده یک چکیده تمام نما باید بعد از خواندن چکیده بتواند به آسانی به سؤالات زیر پاسخ دهد :
*چرا این تحقیق را انجام داده اید ؟
*چه کارکرده اید ؟
*به چه یافته هایی رسیده اید ؟
*کاربرد این یافته ها چیست ؟

فرایند تهیه یک چکیده
 

اغلب مجلات در ابتدای مجله در بخش پذیرش مقالات به معیارهای مورد نظر خود از یک چکیده نیز اشاره می کنند .بهتر است قبل از آغاز چکیده نویسی این معیارها مطالعه شده ،مورد توجه قرار گیرد .
1.متن مقاله را با قصد چکیده نویسی دوباره بخوانید و
*به دنبال رئوس اطلاعات ارائه شده در مقاله باشید و آنها رابه شکلی برجسته کنید (مثلاً با ماژیک فسفری آنها را مشخص کنید یا شروع وپایان آن را پرانتز بگذارید ).
*اگرخودتان نویسنده مقاله نیستید ،برای شروع ،به سراغ مقدمه و نتیجه بروید چون این دو قسمت بر نکات اصلی تأکید دارند.
*حتی الامکان این اطلاعات را به شکل یک سیاهه ی منظم بنویسید .برای این کار می توانید ازعنوان ها و زیرعنوان ها نیز استفاده کنید.
*فهرستی ازکلید واژه های متن اصلی تهیه کنید.
2.بدون نگاه کردن به متن اصلی ،اطلاعات بدست آمده از متن را به صورت یک پاراگراف منسجم پیش نویس کنید و در انجام این کار :
*صرفاً جملات کلیدی متن مقاله را رو نویسی نکنید.
*متکی به شیوه جمله بندی و واژگان متن اصلی نباشید ،اطلاعات را بابیانی جدید و با استفاده از جملات جدیدی بنویسید.
*تربیت ارائه اطلاعات رادر متن اصلی دنبال کنید و سعی کنید حتی الامکان تمامی کلید واژه ها را در چکیده بگنجانید .
3-پیش نویس خود را بازبینی کنید ،بازبینی کنید ،و بازهم بازبینی کنید
*اشکالات موجود در نظم (organization)چکیده را تصحیح کنید .
*از صحت ربط دهنده های دستوری اطمینان حاصل کنید .
*اطلاعات زائد را حذف کنید .
*اطلاعات مهم جا افتاده را اضافه کنید .
واژه های زائد و ترکیبات طولانی را حذف کنید .سعی کنید در بیان منظور خود ،از حداقل واژه های ممکن استفاده کنید .
*اشکالات دستوری ،املایی و سجاوندی را تصحیح کنید.
4-متن نهایی چکیده را دوباره بخوانید و حتی الامکان از دوستی کارشناس بخواهید آن را بخواند و چنانچه نواقصی را مشاهده می کند ،صادقانه آنها را به شما یادآور شود.

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: جمعه 5 تير 1394 ساعت: 13:54

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.netمجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.netمجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.netمجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.netمجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net 

جهت دانلود فایل کامل اینفوگرافیک اینجا کلیک کنید

 

__._,_.___


Posted by: FarzaD <[email protected]>


Reply via web post Reply to sender Reply to group Start a New Topic Messages in this topic (1)

~~*~~*~~*~~*~~*~~*~~&gt;&gt;&gt; Iran Sun Group &lt;&lt;&lt;~~*~~*~~*~~*

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: دوشنبه 20 مرداد 1393 ساعت: 13:12

نمـایش احسـاس با عکـس (73) 

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

بعضی شب ها قرص ها هم آلزایمر می گیرند! 

یادشان می رود که خواب آورند نه یاد آور!

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

حسرت واقعی را آن روز می خوری
که می بینی به اندازه سن و سالت زندگی نکرده ای ..



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net 

می گویند برای هر کس میلیون ها آدم وجود دارد
که می توانند ، عاشق یکدیگر باشند ...
اما نمی دانم چرا برای من فقط تو 
معنای وجود را داشتی ؛ 
بقیه فقط هستند ...
 



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻋﻤﺮ
ﺩﺭﮔﻴﺮ ﻣﻦ ﺧﻮﺍﻫﻲ ﺑﻮﺩ
ﻭ ﺗﻈﺎﻫﺮ ﻣﻲﮐﻨﻲ ﮐﻪ ﻧﻴﺴﺘﻲ
ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ
ﺍﺯ ﭘﺎ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺁﻭﺭﺩ …
ﻣﻦ
ﻣﻲﺩﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﮐﺠﺎﻱ ﻗﻠﺒﺖ
ﺷﻠﻴﮏ ﮐﺮﺩﻩﺍﻡ …
ﺗﻮ
ﺩﻳﮕﺮ
ﺧﻮﺏ ﻧﺨﻮﺍﻫﻲ ﺷﺪ …

-افشین یداللهی-

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

قاصد مُلك فراموشي كسي چون من مباد
نامه اي دارم كه هر جا مي برم گم مي كنم

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

در زندگی آدمها 
یک روز 
یک جا 
اتفاقی می افتد 
که شخصی از همان روز 
از همان جا 
دیگر مثل ثانیه پیش خود نیست ...
دیگر پیاده جایی نمی رود 
دیگر باران را دوست ندارد
دیگر دلش برای بوی قهوه خیابان سئول پر نمی کشد 
و از همه بدتر دیگر نه دل می برد و نه دیگر دلش می رود ...



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

هنوز هم گاهی 
جای شیطنت های کودکی 
درد می کند ...
هنوز هم گاهی 
از معلم درس حسابم می ترسم...
هر از گاهی 
کودکی کن....

-سید حسین  دریانی-



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

همه عاشق شدن را بلدند
اما فقط تعداد کمی هستند که بلدند
چگونه در عشق با یک نفر برای مدتی طولانی بمانند



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

بلندی 
سرازیری ... پایین
حرکت به جلو 
گاهی به عقب 
کمی بترس !
اما همبازی، 
سربزیری نباش ...

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

هر چقدر که جاده بسازند
تو نمی آیی
دارم
به راه های دیگری فکر می کنم
شاید
دست به دامن ِ باد شدم...

 

 

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: چهارشنبه 1 مرداد 1393 ساعت: 21:28

فواید فراوان گل رز برای زیبایی

گروه اینترنتی خورشید


کی گفته گل رز تنها برای ابراز علاقه به بهترین دوست تان است؟ خانم ها قرن هاست که از گلبرگ رز برای آرامش بخشیدن به روح و بدنشان استفاده می کنند.

در حقیقت، گفته شده است که یونانیان باستان و رومی ها، از گلبرگ رز برای معطر ساختن حمام هایشان استفاده می کرده اند. در این مطلب با مزایای زیبایی این گل خوشبو و چگونگی استفاده از روغن رز و گلبرگ هایش در روتین مراقبت از پوست و موهایتان آشنا خواهید شد.

تونر پوست

گلاب، بعنوان یک تونر طبیعی برای پوست شما قلمداد می شود. زمانی که از کار به خانه برگشتید، پنبه ای را درون گلاب فرو ببرید و به آرامی طی حرکات دایره وار، پوستتان را تمیز کنید. این کار به پاک کردن آلودگی ها و از طرفی به پاک کرن آرایشتان کمک خواهد کرد.

تسکین پوست

روغن طبیعی که در رز وجود دارد، به حفظ رطوبت پوستتان کمک می کند. در نتیجه پوستتان نرم و صاف خواهد شد. ماده ی قندی درون گلبرگ های رز نیز برای پوست های حساس، بسیار مفید است

ضد آفتاب

گلبرگ های رز، که منبعی سرشار از ویتامین سی هستند، بعنوان یک ضد آفتاب عالی عمل می کنند. با مخلوط آب خیار، گلیسیرین و گلاب، لوسیونی درست کنید و قبل از اینکه به زیر آفتاب بروید آنرا به پوستتان بمالید.

مبارزه با آکنه

خواص آنتی باکتریال گلبرگ های رز، آنرا به مبارزی عالی در برابر آکنه و جوش ها تبدیل کرده است. گلاب هم، همچنین می تواند سوزش پوست را تسکین داده و قرمزی آنرا کاهش دهد. همچنین بعنوان درمان بیماری هایی همچون اگزما و صدفک نیز شناخته شده است.

پیشگیری از کبودی زیر چشم

پارچه ی نخی نازکی را درون گلاب بخیسانید، سپس بر روی چشم هایتان قرارش دهید تا از کبودی چشم پیشگیری کنید.

خاصیت بهبود خلق و خو

استرس دارید؟ حال خوشی ندارید؟ افزودن گلبرگ های رز به یک حمام آب گرم، اضطراب را از شما دور کرده و خلق و خویتان را بهبود خواهد بخشید. جدای اینکه از بدنتان سم زدایی خواهد شد، حتی می تواند به شما کمک کند تا راحت تر بخوابید.

تغذیه ی پوست سر

گلاب می تواند با خارش پوست سر، و پوسته پوسته شدنش مبارزه کند. بعلاوه جریان خون را در فولیکول های موهایتان افزایش داده و نتیجتا برای رشد موهایتان مفید خواهد بود.
امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: چهارشنبه 1 مرداد 1393 ساعت: 21:17

هفت کلید طلایی برای یک رابطه عاشقانه

گروه اینترنتی خورشید

 

فکر نکنید تمام راهکارهای مربوط به بهبود روابط، مختص زوج هایی است که با هم مشکل دارند؛ حتی اگر در نهایت تفاهم با همسرتان زندگی می کنید باز هم نیاز است برای حفظ عشق و آرامش زندگی تان کارهایی را به صورت مداوم انجام دهید چرا که حتی شدیدترین و مستحکم ترین عشق و علاقه ها هم اگر تغذیه و شارژ نشود، قطعا روزی به آخر خواهد رسید! در این مطلب شما را با 7 راهکار بسیار ساده که به راحتی می توانید انجام دهید و با نتیجه باورنکردنی اش روبرو شوید، آشنا می کنیم:

تکنیک شستشو

با لباس های کثیفتان چه کار می کنید؟ تا چند وقت می توانید آنها را به حال خودشان رها کنید؟ جز این است که بالاخره پس از یک یا نهایتا 2 هفته ناچار به شستن آنها هستید؟! چرا که بعد از مدتی بوی آزاردهنده آنها کمدتان را پر می کند! رابطه بین افراد (خصوصا همسران) هم از این قاعده مستثنی نیست. پس همانطور که لباس هایتان را هر چند وقت یکبار می شویید، هفته ای یکبار رابطه تان را غبارروبی کنید! آخر هر هفته، ترجیحا در یک شرایط آرام و عاشقانه، در حالی که هیچ کدامتان خسته، گرسنه یا عصبی نیستید، از همسرتان با مهربانی بپرسید: «من در هفته گذشته چه کارهایی انجام دادم که احتمالا باعث شده از من ناامید شوی یا برنجی؟» پس از گفتن این جمله، اولین واکنش هایی که دریافت می کنید عبارتند از: یک لبخند عاشقانه، یک نگاه متعجب یا جملاتی مثل «این دیگر چه حرفی است عزیزم؟!، مگر اتفاقی افتاده» و... اما رک و راست بگوییم: هیچ کدام از آنها را باور نکنید! اصرار کنید تا یک جواب درست و واضح بگیرید.

به همسرتان توضیح دهید که منظورتان حتی مسائل در ظاهر کوچک و پیش پاافتاده ای است که احیانا باعث رنجش خاطر او شده است. در مرحله بعدی (وقتی جواب را شنیدید) خیلی مراقب واکنش?تان باشید؛ کاری نکنید که همسرتان را از گفته اش پشیمان کنید! مثلا از او طلبکار نشوید که تو چرا از فلان رفتار من چنین برداشتی کردی یا اینکه چطور با خودت فکر کردی که اگر من شیشه سس را برایت نیاوردم یعنی به اندازه کافی دوستت ندارم و از این قبیل حرف ها. فقط سعی کنید عمیقا به حرف هایش گوش کنید و با تمام وجود احساسی را که در آن لحظه تجربه کرده، درک کنید. این کار نه تنها صمیمیت بین شما را دوچندان می کند، بلکه به شما این امکان را می دهد که پیش از وقوع یک جنجال بزرگ، مستقیما با مشکل روبرو شوید و برای حل آن پیش دستی کنید.

ساعت صداقت

اینکه گفته می شود خواسته ها و علایق همسرتان را در اولویت قرار دهید، یک ایده وحشتناک است چون وقتی یکی از زوجین این کار را می کند، متقابلا انتظار دارد همسرش هم همین فداکاری را در حق او انجام دهد ولی متاسفانه در اکثر مواقع چنین بده و بستانی شکل نمی گیرد در نتیجه فقط یکی از آن دو همیشه ناچار است خواسته هایش را قربانی کند. برای جلوگیری از این مشکل، هر از چندگاهی، راجع به علایق و نظرات واقعی تان با هم صحبت کنید - بدون هیچ گونه رودر بایستی یا خودسانسوری- این تمرین کمک می کند واقعیت را در مورد همه چیز با هم به اشتراک بگذارید، بدون اینکه موضوعی را بیش از حد برای خود شخصی و خودخوری کنید.

حل و فصل مشاجره ها قبل از خواب

دعواهایی که فقط ظاهرا رویشان سرپوش گذاشته می شود، در حقیقت از زیر ریشه می دوانند و همچنان زنده می مانند، در گوشه ای از ذهن پنهان می شوند و نهایتا مثل یک آتشفشان، فاجعه به بار می آورند! پس بهترین کار این است که اجازه ندهید هیچ کدورتی کهنه شود، هر موضوعی را در همان موقع خودش به نتیجه برسانید؛ اگر زمانی با هم دعوایتان شد، قبل از اتمام همان روز و پیش از اینکه به تختخواب بروید، مشکلتان را کاملا حل کنید. اگر موضوع دعوا خیلی جدی و گسترده است طوری که بعد از یک جنجال طاقت فرسا همچنان به نتیجه نرسیده، موقتا بحث را کنار بگذارید ولی حتما با هم توافق کنید که در یک زمان مشخص راجع به آن صحبت کنید و هرطور شده موضوع را به نتیجه برسانید.

تهیه فهرست سرگرمی

10 تفریحی که برای هر دو نفرتان سرگرم کننده است کدام اند؟ از آنها فهرستی تهیه کنید و بعد مطمئن شوید در هر ماه حداقل یکی از این کارها انجام شده و از فهرستتان خط خورده است.

خوردن شام دو نفره

غذا خوردن در کنار یکدیگر، یکی از راه های به وجود آوردن رشته های الفت و محبت بین همسران است که قدمتی به درازای تاریخ جوامع بشری دارد! پس زمانی را برای این کار در نظر بگیرید و حین غذا خوردن، راجع به علایق، اهداف و آرزوهایتان صحبت کنید. اگر احیانا وسط یک مشاجره هستید یا رابطه تان در تنش است، بگذارید زمان صرف غذا، به مثابه یک زنگ تفریح برایتان باشد و سعی کنید در آن لحظات فقط از همراهی کردن هم لذت ببرید.

تفریح و شوخی های کودکانه

قبل از اینکه شروع به تفریح کنید، کارهای زیادی هست که باید انجام شود؛ مثل دوران کودکی که تا وقتی تکالیفمان را تمام نمی کردیم، اجازه بازی کردن نداشتیم. حالا هم قبل از اینکه تفریح و سرگرمی را شروع کنید، باید اول اوقات تلخی ها و دلخوری ها را برطرف کنید. وقتی این کار را تمام و کمال به انجام رساندید، راجع به یک نوع تفریح خلاقانه، هیجانی، سرگرم کننده و تا حد امکان خارج از چارچوب مسئولیت، نظم و... فکر کنید. مثلا آب بازی یا بازی های دویدنی! ترجیحا چیزی که تا قبل از این هرگز امتحانش نکرده اید. اصلا لازم نیست یک تفریح عادی و متعارف مثل پیاده روی، سینما رفتن و... باشد، بلکه فقط باید به اندازه کافی سرگرم کننده، شادی آور و البته در حد بضاعت مالی تان باشد.

برای خودتان دلسوزی کنید

اگر نتوانید نسبت به خودتان مهربان باشید، کار خیلی سختی است که بخواهید با همسرتان مهربان باشید و نسبت به او دلسوزی کنید. به عنوان تمرین برای این کار، در مواقع سختی، به خودتان توجه کنید و نسبت به خود بی اعتنا نباشید. از مشکلات، یک فاجعه در ذهنتان نسازید یا برعکس، آنها را زیادی کوچک فرض نکنید. سعی کنید فکر کنید ببینید به چه چیزهایی نیاز دارید. یک فهرست از برنامه هایی که می توانید برای حفظ سلامتتان انجام بدهید تهیه کنید.

مهم تر از همه اینکه یادتان باشد کاستی ها و اشتباهات بخشی از وجود بشر هستند و کاملا اجتناب ناپذیرند، پس خودتان را به خاطر آنها سرزنش نکنید و تصور نکنید از بقیه کمترید.

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: چهارشنبه 1 مرداد 1393 ساعت: 21:08

آقایان : این گونه خوش تیپ و جذاب باشید

گروه اینترنتی خورشید


پوشش روزمره خیلی مهم است. بعضی ها فکر می کنند چون اسم روزمره به این لباس ها داده می شود نباید توجه زیادی به آن ها کرد. دقیقا برعکس است؛ روزمره یعنی یک بخش خیلی مهم از زندگی. پس برای انتخاب لباس هایتان وقت بگذارید. برای ایجاد یک تغییر خوب از تی شرت های رنگی استفاده کنید. اگر نوجوان شما اهل برند و به قول خودشان مارک بازی است، یادتان باشد برندهایی را به او معرفی کنید که تنوع رنگی در آن ها وجود دارد. البته بهتر است طوری رفتار کنید که در ذهن آن ها رنگی و متناسب بودن بر برند بودن، ارجحیت پیدا کند.

نوجوان ساده: نوجوان خوش پوش

نوجوان هستید و می خواهید خیلی خوش تیپ به نظر بیایید؟ قبول. خوش تیپ باشید اما در ظاهرتان اغراق نکنید. خیلی از پسرهای نوجوان دوست دارند مثل آدم های مشهور به نظر بیایند. آن ها سعی می کنند ظاهرشان را هم شبیه آدم های خاص بکنند. بزرگ تر ها! به آن ها یاد بدهید ، برای متفاوت بودن نیازی نیست که خودشان را عجیب و غریب درست بکنند. اگر قرار است خیلی تغییر بکنند نهایتا از ۳رنگ متفاوت در پوشششان استفاده کنند و نه بیشتر. نکته دیگر راجع به ساعت آن هاست. استفاده از ساعت های خیلی بزرگ که به طبع خیلی جلب توجه می کنند و حتی بیشتر از اینکه توجه دیگران را به آن ها جلب بکند باعث تعجبشان خواهد شد.

واکنش های واقعی

دنبال واکنش های واقعی باشید، خیلی ها نظر واقعیشان را راجع به ظاهرتان نمی گویند. خیلی ها مخفی اش می کنند، بعضی ها هم برای خوشایندی شما از تیپی که ممکن است به نظرشان مزخرف بیاید، تعریف می کنند. دنبال آدم هایی باشید که با شما صادق هستند یا اینکه خیلی رک از آن ها خواهش کنید نظر واقعیشان را به شما بگویند. البته جنبه خودتان را هم بالا ببرید، نه اینکه دوستتان نظرش را بگوید و بعد دوستیتان به هم بخورد! از آرایشگرتان بخواهید نظرش را در مورد مدل مویی که پسندیده اید بگوید. ممکن است قبل از کوتاه کردن مو هایتان بفهمید این مدل نه تنها به شما نمی آید بلکه چهره تان را زشت می کند. پس به دنبال نظرات واقعی باشید، فرقی نمی کند از چه کسی. یک تلنگر از یک دوست، یکی از اعضای فامیل یا یکی از همکاران می تواند شما را از خطر بدپوشی نجات بدهد. اگر دوستانتان با شما رک نیستند به سراغ اینترنت بروید. ببینید تیپ کلیتان به کدام یک از بازیگران یا مشاهیر خوش پوش نزدیک تر است. پس همان طوری لباس بپوشید.

تی شرت تبلیغاتی ممنوع!

وقتی یک تی شرت با یک لوگوی بزرگ تبلیغاتی می پوشید شبیه یک بیلبورد تبلیغاتی متحرک به نظر می رسید! دور اینگونه تی شرت ها را خط بکشید. در عوض به دنبال تی شرت های کلاسیک با یقه های هفت بروید یا تی شرت هایی با طرح های زیبای هنری. این روز ها لباس هایی با خطوط فارسی گزینه های زیبا و با اصالتی هستند که می توانند حال و هوای تازه ای به تیپ شما ببخشند.

لباس هایی نه تنگ و نه گشاد

بهترین پیشرفتی که می توانید برای ظاهرتان ایجاد کنید داشتن یک انتخاب هوشمندانه و با دقت است، انتخاب لباس هایی که کاملا اندازه تان هستند. بیشتر آقایان، به خصوص آقا پسر ها، لباس هایی می پوشند که برایشان گشاد یا حتی خیلی گشاد هستند! مطمئن شوید که لباستان درست هم سایز خود شماست و نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد. لباس های خیلی گشاد یا خیلی تنگ تبدیل به یک بیماری مسری شده اند! مراقب باشید!

به فروشنده ها اعتماد نکنید

هیچ وقت تنها به خرید نروید زیرا به حرف فروشنده ها نمی شود اعتماد کرد. بیشتر آن ها خیلی کاری ندارند که این لباس به شما می آید یا نه. آن ها به فکر فروش و سود خودشان هستند، شما هم به فکر سود خودتان باشید. یکی از دوستان خوش پوش و مورد اعتمادتان را با خودتان به خرید ببرید؛ کسی که مطمئن هستید با استفاده از نظراتش می توانید خوش پوش باشید.

همیشه دقت کنید

در نهایت باید بگویم نگران نباشید! حتی اگر در مورد پوششتان اشتباه هم بکنید زمین هم چنان به گردش خودش ادامه خواهد داد. از خانه بیرون بروید، به فروشگاه های خوب سر بزنید، با آدم های خوش تیپ ارتباط برقرار کرده و به ظاهرشان توجه کنید اما دقت کنید، ببینید آیا مدل مویی که آن را روی سر فلان آقا دوست دارید به شما هم همان قدر می آید؟ بستن شال گردن که فلان دوستتان را خیلی خوش تیپ کرده برای گردن شما مناسب است یا اینکه گردن کوتاهی دارید و نباید از شال گردن استفاده کنید. همه چیز را با هم در نظر بگیرید و مطمئن باشید هر چقدر به خوش پوشیتان اهمیت بدهید به خودتان اهمیت داده اید.

یا تمام رسمی یا تمام اسپرت

لباس هایی که بالا تنه را می پوشانند باید با لباس هایی که پایین بدن را می پوشانند هماهنگی داشته باشند. جالب نیست یک پسر نوجوان یک سوئی شرت گشاد و اسپرت را با یک شلوار پارچه ای هماهنگ کند یا یک بالا تنه کاملا رسمی را با یک شلوار جین همراه کند. اگر قرار است لباس اسپرت بپوشید سعی کنید تمام ظاهر شما اسپرت باشد. اگر هم قرار است ، یک ظاهر رسمی را انتخاب کنید، از پیراهن و کتتان گرفته تا شلوار باید کاملا رسمی باشد.

کفش تمیز و براق

برای کفش هایتان خوب خرج کنید و خوب هم وقت بگذارید. کفش ها بخش ناطق تیپ شما هستند! بله، آن ها به راحتی با بیننده حرف می زنند و معمولا اولین بخش ظاهر شما هستند که به خصوص خانم ها به آن توجه می کنند. پس سعی کنید کفش هایتان همیشه تمیز باشند و از تمیزی برق بزنند. آن ها را به موقع واکس بزنید. حتی اگر بهترین لباس ها را پوشیده باشید و همه لباس هایتان تمیز و اتو کشیده باشند، یک کفش کثیف می تواند به راحتی آب خوردن همه این ها را از بین ببرد. حیف است که برای یک واکس ۵ دقیقه ای کل ظاهرتان را زیر سوال ببرید ، پس حواستان حسابی به کفش ها جمع باشد.

صندل و جوراب نپوشید

آقایان! صندل ها درست مثل کفش ها نشان دهنده سلیقه شما هستند اما لازم است یک نکته را همیشه درنظر داشته باشید، صندل شما حتی اگر زیبا ترین و آراسته ترین مدل بین مدل های ارائه شده سال باشد پوشیدن آن به همراه جوراب می تواند همه چیز را تنها ظرف مدت چند ثانیه خراب کند! پوشیدن جوراب فقط مخصوص کفش هایی است که جلو بسته بود. یا اینکه مخصوص ورزش هستند. در غیر این صورت پوشیدن جوراب به همراه صندلتان یکی از فجایع دنیای مد به حساب می آید. هیچ کس دلش نمی خواهد زیر آن صندل های آراسته جورابی را ببیند که احتمالا به خاطر جلوباز بودن کفش کثیف هم شده؛ باور کنید.

لباس هایی بخرید که دوستشان دارید

به حراج های آخر فصل اعتماد نکنید. خیلی از افراد وقتی می بینند فروشگاهی حراج گذاشته بدون اینکه واقعا به چیزی احتیاج داشته باشند وارد می شوند و یک دفعه می بینی با چند کیسه لباس بیرون می آیند. این اتفاق در مورد حراج برند ها هم اتفاق می افتد. آقایان! چیزی را صرفا به این دلیل که مارک دار است و ارزان شده، نخرید. لباس هایی را بخرید که دوستشان دارید و می دانید که آن ها را می پوشید، نه اینکه نرسیده به خانه پشیمانی سراغتان بیاید. درنظر داشتن این نکته شما را از خرج کردن یک عالم هزینه غیر ضروری نجات می دهد. باور کنید!

کیفیت به جای مارک

برند باز ها موقع خرید یک سوال ساده را مرتب از خودشان بپرسند: "اگر مارک این برند روی این لباس نبود، آن را می خریدم؟" واقعیت این است که خیلی ها فقط به خاطر مارک یک لباس سراغش می روند. شکی نیست که خیلی از برند ها جنس های با کیفیت و مرغوبی دارند اما خیلی هایشان هم صرفا اسم و رسمی به هم زده اند. دنبال مارک ها نباشید. به دنبال پارچه های مرغوب باشید که به حفظ سلامت تان هم کمک می کنند. ببینید آیا واقعا مدل و طراحی آن لباس را دوست دارید. اگر پاسخ شما منفی است همان لحظه فروشگاه را ترک کنید.

برای ظاهرتان وقت بگذارید

برای ظاهرتان زمان و پول بیشتری را صرف کنید. لباس های شما وسیله ارتباطی شما با جهان خارج است. لباس هایتان نشان دهنده شخصیت و طرز فکرتان هستند. پس هیچ عیبی ندارد اگر برایشان پول خوبی خرج کنید و وقت زیادی بگذارید. مرتب ظاهرتان را چک کنید. ببینید کدام لباس ها را با هم بپوشید بهتر است. همان قدر که به تحصیلات، روابط و شغلتان اهمیت می دهید، به پوششتان هم اهمیت بدهید. پوشش بد می تواند موقعیت های زیادی را از شما بگیرد. بر عکس، یک ظاهر آراسته و زیبا می تواند موقعیت های زیادی را در اختیارتان بگذارد، پس هیچ وقت قدرت پوشاک را دست کم نگیرید.

خوش تیپ تر از رئیس؛ هرگز!

یک پله عقب تر باشید: همیشه در نظر داشته باشید که کجا مهمان هستید و میزبانتان چه کسی است. اگر همیشه حوا ستان به موقعیت باشد، می توانید بهترین لباس ها را برای پوشیدن در آن موقعیت انتخاب کنید. یادتان باشد اگر نمی دانید قرار است با چه جور آدم هایی مواجه شوید، بهتر است کمی رسمی تر باشید، مثلا از یک کت ساده روی لباستان استفاده کنید و در نهایت یک نکته را به یاد داشته باشید که احتمالا می تواند نجاتتان بدهد؛ همیشه از افراد مافوقتان یک پله عقب تر باشد. مثلا اگر برای مصاحبه کاری می روید بهتر از رئیستان لباس نپوشید! از ما گفتن بود!

جزئیات ساده اما تاثیر گذار

هیچ وقت قدرت جزئیات را دست کم نگیرید. هماهنگی کل ظاهرتان به کنار، جزئیات هم به همان اندازه مهم هستند. جزئیات می توانند نشان دهنده ویژگی های خاص شخصیتی شما باشند. جالب است که این موارد جزئی اغلب تنوع بالایی دارند. یک دستمال گردن زیبا یا یک دکمه سر دست زیبا می تواند حسابی حال و هوای ظاهرتان را عوض کند و خوش سلیقگی شما را به همه نشان بدهد. یادتان باشد جزئیات از اولین مواردی هستند که در ظاهرتان مورد توجه قرار می گیرند، پس اولین کسی باشید که به آن ها خوب توجه می کند.

چهار نکته ساده، اما مهم برای داشتن ظاهری آراسته

موهای همیشه کوتاه

مو ها بیشترین تاثیر را روی چهره افراد می گذارند. سعی کنید همیشه مو هایتان را کوتاه و مرتب نگه دارید؛ موهای کوتاه به چهره شما نظم و انضباط می دهد. به خصوص این که سعی کنید همیشه موهای پشت گردنتان را اصلاح کنید چون تصویر ناخوشایندی را برای بیننده ایجاد می کنند. برای گرفتن وقت آرایشگاه هیچ وقت تنبلی نکنید. اینکه هر چند وقت یک بار به آرایشگاه بروید به سرعت رشد مو هایتان بستگی دارد اندازه مو هایتان هر چقدر که هست قبل از اینکه قیافه تان را نامرتب کند کوتاهش کنید.

شلوارهای مناسب

شلوارهای پارچه ای گزینه های مناسبی برای تیپ های مردانه هستند اما حوا ستان به قد شلوار باشد. اگر قد این شلوار ها خیلی بلند باشد یا چند سانتی متری بالای کفش قرار بگیرد یکی از بد ترین ظاهرهای ممکن را برایتان ایجاد خواهد کرد. این نکته در مورد شلوارهای جین هم صدق می کند. شلواری که پشتش ریش ریش شده، آن هم از بس که بلند است و روی زمین کشیده می شود اصلا زیبا نیست.

شال گردن رسمی

برای موقعیت های رسمی شال و دستمال گردن های آراسته گزینه هایی هستند که ظاهر شما را از این رو به آن رو می کنند به شرطی که گردن شما بلند و کشیده باشد. برای آدم هایی که غبغب دارند و گردنشان کوتاه است استفاده از دستمال گردن به هیچ وجه توصیه نمی شود چون گردنشان را بیشتر از آنچه واقعا هست، کوتاه نشان می دهد.

خوش بو باشید

هیچ چیزی به اندازه یک ادکلن خوش بو نمی تواند تیپ یک مرد را کامل کند. عطر ها معمولا برای شخصیت های مختلف ساخته می شوند. یک عطر می تواند تداعی کننده اعتماد به نفس باشد و عطر دیگر تداعی کننده اجتماعی بودن. با توجه به شخصیتتان سراغ عطر ها بروید. برای عطر هایتان خوب خرج کنید. بعضی از عطر ها بعد از چند ساعت بویشان از بین می رود و از آن بد تر بعضی هایشان بدبو می شوند. عطر هایتان را از فروشگاه های شناخته شده بخرید و به دنبال آن هایی باشید که امتحانشان را پس داده اند.
.
امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: پنجشنبه 19 تير 1393 ساعت: 13:42

در 5 دقیقه به آرامش درونی برسید

گروه اینترنتی خورشید


چای روی شلوار تازه تان ریخته و آن را کثیف کرده، جلسه 5 دقیقه دیگر شروع می شود و شما هنوز تایپ گزارشتان را تمام نکرده اید؟ الان بهترین زمان برای این است که آرامش پیدا کنید! سفر به یک جزیره خوش آب و هوا و پیاده روی در جنگل یا لب ساحل در یک آخر هفته رویایی راه حل ایده آلی برای خداحافظی با نگرانی ها و استرس هاست ولی خیلی وقت ها ما فقط 5 دقیقه یا کمتر وقت داریم تا خودمان را پیدا کنیم و به آرامش برسیم. راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما 18 روش را برای رسیدن به آرامش برایتان پیدا کرد ه ایم.

خوراکی ها و نوشیدنی ها

چای سبز: به جای اینکه از عصبانیت بنفش شوید، بهتر است با نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، سبز شوید. چای سبز منبع لیتینین است؛ ماده ای که به آرامش و تسکین خشم کمک می کند. این بار که عصبانی شدید، کمی آب بجوشانید، چای سبز دم کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

شکلات: فقط یک تکه شکلات می تواند اعصاب شما را تا حد زیادی آرام کند! شکلات تلخ سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم می کند و متابولیسم بدن را ثابت نگه می دارد.

انبه: یک سفر استوایی را بدون ترک کردن میزکارتان تجربه کنید! از یک استراحت 5 دقیقه ای برای پوست کندن و خوردن یک انبه آب دار استفاده کنید که به کاهش استرس و خشم هم کمک می کند. نگران ریختن آب آن روی لباس و چانه تان نباشید چون قطعا کاهش استرس و رسیدن به آرامش ارزشش را دارد.

آدامس: نعنایی، میوه ای یا هر طعم دیگری که دوست دارید. جویدن آدامس یک راه سریع و آسان برای مبارزه با خشم است. پس از چند لحظه جویدن آدامس، سطح کورتیزول خون و عصبانیتتان کاهش پیدا می کند.

خوراکی ترد: گاهی وقت ها هیچ چیز بهتر از خوردن یک خوراکی ترد نمی تواند خشم را کاهش دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد آدم های بزرگسال هنگام خشم یا استرس بیشتر از همیشه هوس خوراکیهای ترد یا شور می کنند. البته با توجه به مضرات این خوراکیها بهتر است از خوراکیهایی مانند خیار، کاهو و کرفس یا هویچ استفاده کرد.

آرامش درون

تمرکز: نیازی نیست به میان دشت ها و کوه ها بروید. 5 دقیقه سکوت و آرامش می تواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می تواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی تنفستان تمرکز و احساس کنید همه اضطراب ها از وجودتان خارج می شوند.

سر گذاشتن روی بالش یا کوسن: روزهایی هست که تنها چیزی که ما نیاز داریم، یک چرت نیمروزی خوب و طولانی است اما هیچ وقت امکان چرت زدن وسط روز و در محیط کار وجود ندارد. اگر یک بالش پیدا کردید، آماده سفری کوتاه برای آرام شدن شوید. علاوه بر این، می توانید از این تصویر ذهنی استفاده کنید؛ سرتان را برای مدت کوتاهی زمین بگذارید و حس کنید بالش، اسفنجی است که تمام اضطراب های شما را می شوید و از بین می برد.

نفس عمیق کشیدن: راه آسان تری هم برای آرام شدن وجود دارد؟ نفس های آرام، شمرده و عمیق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک می کند. سعی کنید روش های مختلفی را برای عمیق نفس کشیدن امتحان کنید.

ریلکس کردن پیشرفته: مضطرب هستید؟ فقط کافی است یاد بگیرید؛ انقباض، رها کردن و تکرار! این روش شامل فشرده کردن ماهیچه های قسمتی از بدن برای رسیدن به وضعیت آرامش است. این روش را که هنرپیشه ها هم استفاده می کنند برای به خواب رفتن هم مناسب است.

شمارش معکوس: نه، این یک تست هوش نیست اما راهی مناسب برای آرام شدن محسوب می شود. وقتی نگرانی هایتان بیش از حد شدند، سعی کنید از 1 تا 10 بشمارید و سپس شروع به شمارش معکوس کنید. وقتی مشغول شمردن و تمرکز کردن روی اعداد هستید، فکر مصاحبه های کاری و مشغله های دیگر کمرنگ تر می شوند.

بستن چشم ها: کافی است در شلوغی و هیاهوی روزمره چند دقیقه پلک هایتان را روی هم بگذارید. این کار یکی از روش های بسیار آسان برای به دست آوردن آرامش و تمرکز است.

ماساژ: وقتی امکانش را ندارید که پیش ماساژور حرفه ای بروید، می توانید برای آرام کردن ضربان قلبتان با دست خودتان، پا یا گردن خود را ماساژ دهید. همچنین ماساژ برای افرادی که زمانی زیادی را صرف کارکردن با کیبورد می کنند هم کمک خوبی است. مقداری لوسیون به دست هایتان بمالید و ماهیچه های شانه، گردن و سر خود را ماساژ دهید تا استرستان کاهش یابد.

آب سرد ریختن روی مچ دست: سراغ آب خنک بروید. وقتی استرس و اضطراب سراغتان آمد، مقداری آب خنک روی مچ دستتان بریزید و کمی هم به پشت لاله گوشتان بزنید. این کار کمک می کند در تمام بدنتان احساس آرامش کنید.

شانه کردن موها: باور کنید! حتی اگر تا همین حالا 100 بار این کار را انجام داده اید، باز هم با ریتم های دیگر آن را تکرار کنید. شانه کردن موها، شستن ظرف ها و بافتنی می تواند به آرامش روان و جسم کمک کند.

محیط جدید

تنهایی: بعضی افراد فقط به 5 دقیقه زمان برای تنها ماندن نیاز دارند تا بتوانند افکارشان را مرتب و آرامش پیدا کنند.

دریافتن خورشید: این هم از آفتاب و به همین راحتی کمی از نگرانی های شما برطرف شد! اگر یک روز آفتابی است، بیرون بروید، کمی قدم بزنید و از آفتاب بهره بگیرید. نور آفتاب برای افرادی که از افسردگی رنج می برند، موهبت بزرگی است. 

تماشای منظره بیرون: قرار نیست منزل روبرویی را دید بزنید یا در رفت و آمدهای توی خیابان کنجکاوی کنید. وقتی اوضاع کمی پیچیده شد، کار را فقط برای 5 دقیقه رها کنید و از پنجره نگاهی به بیرون بیندازید. نگاه کردن به مناظر طبیعی مانند درخت ها، پارک های عمومی و رفت و آمد مردم خیلی بیشتر از نگاه کردن به تلویزیون می تواند فکر شما را آرام کند و اضطرابتان را کاهش دهد.

این بوهای آرامبخش

«من؟ استرس؟ چی می گی؟! ها ها ها» خنده یکی از راه های عالی برای مبارزه با استرس است. یک کتاب پر از لطیفه های خنده دار کنار دستتان داشته باشید یا حتی سری به سایت هایی که کلیپ های خنده دار دارند، بزنید. اما تنها خنده نیست که دوای استرس و اضطراب است بلکه گاهی بوها هم در این زمینه جادو می?کنند.بایستید و بو کنید! برخی بوها می توانند حالات و احساسات منفی درون ما را تغییر دهند. حتما شما هم موافقید که عصبانی بودن آن هم وقتی مشغول بو کردن گلی هستید، کار خیلی سخت و دشواری است. یک گلدان پر از گل های محبوبتان را نزدیک میز کار قرار دهید و هرگاه احساس خستگی کردید سراغ آنها بروید و با لذت بویشان کنید.

کرم های خوشبو استفاده کنید. فقط چند ثانیه طول می کشد تا مقداری لوسیون خوشبوی اسطوخودوس، برگ چای یا هر گیاه معطر و آرامش بخش دیگری را روی کف دستتان بریزید و انگشت هایتان را به هم بمالید. این بوی ملایم و لطیف می تواند سطح استرس و نگرانی شما را کاهش دهد.

همچنین بوییدن یک لیموی تازه می تواند به کاهش ترشح هورمون های استرس در بدن کمک کند. بوی خوش قهوه را هم از دست ندهید. همین حالا به آشپزخانه بروید و قهوه با شیر درست کنید و بوی خوشش را احساس کنید چون بوی قهوه هم می تواند به کاهش هورمون های استرس کمک کند.
امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: چهارشنبه 11 تير 1393 ساعت: 16:22

نقاشی های زیبای چهار فصل از هنرمند ویتنامی
خانم Phan Thu Trang هنرمند ویتنامی نقاشی هایی بسیار زیبا از فصل های رنگارانگ شهر و طبیعت رویایی یک روستا در شمال ویتنام کشیده است.

 

گروه اینترنتی خورشید 

گروه اینترنتی خورشید 

گروه اینترنتی خورشید 

گروه اینترنتی خورشید 

گروه اینترنتی خورشید 

گروه اینترنتی خورشید

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: جمعه 6 تير 1393 ساعت: 15:09

نمـایش احسـاس با عکـس  

جهت مشاهده آرشیو "نمایش احساس با عکس" اینجا کلیک کنید.

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

چقدر خوب است،
كسى بيايد...
و باورهاى تلخت را،
به همين سادگى...
تنها با بودنش، از تو بگيرد.

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

من تنها با مردی ازدواج می کنم که عتیقه شناس باشد تا هر چه پیرتر شدم برای او عزیزتر باشم … آگاتا کریستی



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net 

گوشه ای دنج... کلبه ای چوبی... چند تکـــه هیزم برای گرم شدن
ســـــکوت و چـــــند روز فراموشـــــی



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

اگر واقعا پی ببریم هر کلمه ای ،
که از دهان ما خارج می شود ،
به منزله سنگی است که ...
در بنای دوستی و دشمنی بکار می رود ،
آنوقت سعی خواهیم کرد سخن بی ارزش ،
از دهانمان خارج نشود ... !

دکتر ماردن

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

بعضی ها سکوت شان هم صدای دروغ می دهد ...

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

گاهی باید از دیگران فاصله بگیری
اگر اهمیت دادند ارزشت را خواهی فهمید
و اگر اهمیتی ندادند
خواهی فهمید کجا ایستاده ای...!

"محمود دولت آبادی "



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

امید آن حسی است که میگوید حسی که الان دارید دائمی نیست.



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

در آخر ما حرفهای دشمنانمان را از یاد می بریم اما سکوت دوستانمان را هرگز … مارتین لوتر کینگ



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

تقصیر هیچ کسی نیست
ما از شنیدن دروغهای زیبا خوشمون میاد
و برای شنیدن حقیقتهای تلخ ناشنواییم ...

"عادل فردوسی پور"

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﻮﺩ
ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻪ ﻋﺸﻖ ﻭﺭﺯﯾﺪ
ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎلیست! . . .

ارسـال جدیـدتـرین مطالـب، اخبـار و سـوژه های داغ اینتـرنتی هر شـب به ایمیـل شما

[اینجـا کلیـک کنیـد و رایـگان عضـو شویـد]

جهت مشاهده آرشیو "نمایش احساس با عکس" اینجا کلیک کنید.

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

ارسـال جدیـدتـرین مطالـب، اخبـار و سـوژه های داغ اینتـرنتی هر شـب به ایمیـل شما

[اینجـا کلیـک کنیـد و رایـگان عضـو شویـد]

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: جمعه 6 تير 1393 ساعت: 14:52

اس ام اس های جدید و زیبای عاشقانه
گروه اینترنتی خورشید

 

تمام درد “من” از این است که

می دانم برای داشتن توست که به زمین آمده ام

و همین “تو” که

می دانم برای نبودن با من به زمین آمده ای . . .

* * * * * *

اگر مرگم به نامردی نگیرد

مرا مهر تو در دل جاودانی ست

وگر عمرم به ناکامی سر آید

تو را دارم که مرگم زندگانی ست

* * * * * *

به دوست داشتَنت مشغولم

همانند سربازی که سالهاست ، در مقرّی متروکه

بی خبر از اتمام جنگ ، نگهبانی می دهد . . .

* * * * * *

ﺩﺳﺘﺸﻮ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﻭ ﺁﻭﺭﺩﻡ ﭘﯿﺶ ﺧﺪﺍ ﮔﻔﺘﻢ

ﻣﻦ ﻫﻤﯿﻨﻮ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ …

ﮔﻔﺖ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﻮ ﻭﺍﺳﺖ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻢ …

ﭘﺎﻣﻮ ﮐﻮﺑﯿﺪﻡ ﺯﻣﯿﻦ ﮔﻔﺘﻢ …

ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ ﻫﻤﯿﻨﻮ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ …

ﺁﺭﻭﻡ ﺯﯾﺮ ﻟﺐ ﮔﻔﺖ ﺁﺧﻪ ﻗﻮﻟﺸﻮ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﻪ ﺩﺍﺩﻡ !

* * * * * *

هرچه دلم را خالی میکنم باز پر میشود از تو

چه برکتی دارد دوست داشتنت . . .

* * * * * *

بارها عاشق شدم اینبار نقلی دیگر است

بارها عابد شدم اینبار باری دیگر است

در خیالات خطا دیدم خودم را در برش

دیر فهمیدم که او دلدار یاری دیگر است

* * * * * *

به فن آوری نانو دست یافت دلم بس که از دوریت یک ذره شد و تو نیامدی . . . !

* * * * * *

فرض کن در آغوشت می مُردم

و مرا همانجا دفن می کردی

چه دلپذیر اگر

فشارِ قبر را بیشتر کنی!

* * * * * *

مسافر بی بدرقه من

اینقدر بی صدا رفتی که از وداع جا ماندم

باز به غیرت چشمانم که آبی پشت سرت ریختند . . .

* * * * * *

جای خالیت درد می کند

فقط کمی مُسکنِ بودنت را می خواهد

بیا اگر نمی خواهی از پای درآورد

این درد لعنتی مرا . . .

* * * * * *

ساده پا پَس می کشم

هرچند

هیچوقت پای من وسط نبود . . .

* * * * * *

در من آدم برفی است که

عاشق آفتاب شده

و این

خلاصه ی همه ی

داستان های عاشقانه ی دنیاست !

* * * * * *

دور از نفس ات ، گیاه و گل می گندد ! / لب هام فقط کنار تو می خندد

با اینکه حسادت است نامش اما / لعنت به کسی که دل به تو می بندد !

* * * * * *

بی گدار به آب می زنند

گوزنی که تفنگ را نمی شناسد

زنی که عشق را . . .

* * * * * *

خوشبختی داشتن کسی ست

که بیشترازخود ، تو را بخواهد

و بیشتر از تو … هیچ نخواهد . . .

* * * * * *

هوای دو نفره داشتن

نه ابر می خواهد نه باران

کافی ست حواسمان بهم باشد . . .

* * * * * *

بیا قسمت کنیم بوسه را

تو لبهایت را بیاور

من جانم را

قول می دهم کسی مدیون نشود . . .

* * * * * *

ﺑﯿﺸﻌﻮﺭ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﻧﯿﺎ ﺩﻝ ﻣﻨﻪ

ﺭﻭﺯﯼ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞ ﻭ ﻣﻨﻄﻖ ﻣﯿﺎﺭﻡ ﺑﺮﺍﺵ

ﺁﺭﻭﻡ ﻣﯿﺸﻪ ﺍﻣﺎ ﺑﺎﺯﻡ ﺩﻡ ﺩﻣﺎﯼ ﺷﺐ ﮐﻪ ﻣﯿﺸﻪ

ﻣﯿﭙﺮﺳﻪ : ﭼﺮﺍ . . . !؟

* * * * * *

همه ﺍﺧﻄﺎﺭ ﻫﺎ “ﺯﻧﮓ” ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ

ﮔﺎﻫﯽ “ﺳﮑﻮﺕ ”

ﺁﺧﺮﯾﻦ “ﺍﺧﻄﺎﺭ” ﺍﺳﺖ . . .

* * * * * *

گاهی یک اسم ، یک زمستان آدم را گرم نگه می دارد . . .

* * * * * *

کاش می فهمیدی که تو از دید من زیبا بودی

دیگران حتی نگاهت هم نمی کردند

و تو چه اشتباهی مغرور شدی . . .

* * * * * *

اگه شاه بشی وزیرتم

کبیر بشی صغیرتم

پلیس بشی اسیرتم

دکتر بشی مریضتم

غنی بشی فقیرتم

هیچی نباشی بازم رفیقتم !

* * * * * *

تو که باشی معجزه ای در من رخ میدهد به نام :

“آرامش”

باش!

حتی همین قدر دور . . .

* * * * * *

وقتی که به جای “بمان” میگویی : “هر طور راحتی”

بوی خیانت میدهی . . .

* * * * * *

ﻋﺸﻖ ﺍﻭﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﯾﺪﯾﺶ ﺩﻟﺖ ﺑﻠﺮﺯﻩ

ﻋﺸﻖ ﺍﻭﻧﻪ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﻧﻤﯿﺒﯿﻨﯿﺶ ﺩﻟﺖ ﻣﯿﺨﻮﺍﺩ

ﮐَﻨﺪﻩ ﺷﻪ

* * * * * *

گاهی دِلم

تفریح ناسالم می خواد

مثل فکر کردن به تو !

* * * * * *

به من قول بده . . .

در تمامی سال هایی که باقی مانده

تا ابد . . .

مواظب خودت باشی

دیگر نیستم که یاد آوری ات کنم . . .

* * * * * *

مهربانتر از من دیدی نشانم بده

کسی که

بارها بسوزانیش

و باز هم با عشق نگاهت کند . . .

* * * * * *

می دانم دیگر برای من نیستی

اما

دلی که تنگ باشد این حرف ها را نمی فهمد . . .

* * * * * *

همه رفتن کسی با ما نموندش

کسی خط دل ما رو نخوندش

همه رفتن ولی اون دل ما رو

همونکه فکر نمیکردیم سوزوندش . . .

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: جمعه 16 خرداد 1393 ساعت: 15:34

منتخبی از کاریکاتورهای مفهومی و عمیق

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net


مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net


مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: جمعه 9 خرداد 1393 ساعت: 16:35

دروغ است دوست داشتن تو

از نگاهت خواندم که چقدر دوستم داری ،
اشک از چشمانم ریخت و از چشمان خیسم فهمیدی که عاشقت هستم
حس کن آنچه در دلم میگذرد ، دلم مثل دلهای دیگر نیست که دلی را بشکند!
تو که باشی چرا دیگر به چشمهای دیگران نگاه کنم ، تو که مال من باشی چرا بخواهم از تو دل بکنم!
وقتی محبتهایت ، آن عشق بی پایانت به من زندگی میدهد چرا بخواهم زندگی ام را جز تو با کسی دیگر قسمت کنم ، چرا بخواهم قلبم را شلوغ کنم؟
همین که تو در قلبمی ، انگار یک دنیای عاشقانه در قلبم برپاست ، عشقت در قلبم بی انتهاست !
همین که تو در قلبمی بی نیازم از همه کس ، تو را میخواهم و یک کلام فقط تو را ، همین و بس!
دلم بسته به دلت ، هیچ راهی ندارد حتی اگر مرگ بخواهد مرا جدا کند از قلبت !
دیگر تمام شد ، تو در من حک شده ای، ای جان من ،تو همه چیز من شده ای!
از نگاهت خواندم که مرا میخواهی ، از آن نگاه شد که در قلب مهربانت گم شدم ، تا خواستم خودم را پیدا کنم اسیر شدم ، تا خواستم فرار کنم ، عاشقت شدم!
از نگاهت خواندم  تو همانی که من میخواهم ، آنقدر پیش خود گفتم میخواهت ، که آخر سر تو شدی مال من ، شدی یار و عشق بی پایان من!
از نگاهت خواندم ، چند سطر از شعر زندگی را …
نگاهم کردی و خواندی آنچه چشمانم مرا دیوانه کرده است ، و آخر فهمیدی که قلبم تو را انتخاب کرده است!
چه انتخاب زیبایی بود ، از همان اول هم دلم به دنبال یکی مثل تو بود ، و اینک پیدا کرده ام تو را ، تویی که دیگر مثل و مانندی نداری، در قلبت جز من ، جایی برای کسی نداری!

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: چهارشنبه 14 خرداد 1393 ساعت: 18:47

دخترمان را چگونه با حجاب و پوشش کامل اسلامی آشنا کنیم

یکی ازعوامل مخرب استفاده خانواده از شبکه های ماهواره ای است که به صورت مستقیم بر روح معنوی کودک اثرگذار است و یقینا بر روند مطلوب دینی خانواده موثر خواهد بود.

 

یکی از دغدغه های مادران، آشنا کردن دختران با حجاب است، در این یادداشت چند پیشنهاد برای مادران در نظر گرفته شده است که امیدواریم سازنده باشد چرا که به نظر کارشناسان علوم دینی و روانشناسان برای عملی شدن این رفتار الهی می باید قدم های حساب شده برداشت تا شاهد اثرات زیبا و ماندگاری باشیم.


دخترانمان را چطور با حجاب آشنا کنیم؟
1- وجوب حجاب بر اساس نظر مراجع اتمام نه سال قمری است اما این سن برای شروعرعایت حجاب، بسیار دیر است. دختری که تا قبل از این سن آزادانه هر لباسی را می پوشید با رسیدن به این سن قطعا نخواهد توانست حجاب را در معنای مطلوبش رعایت کند پس آشنایی تدریجی با این امرضروری است مثلا در شش سالگی آستین حلقه ای یا دامن کوتاه نپوشد در هفت سالگی با پوششی مانند کلاه یا روسری های کوتاه و فانتزی موهایش پوشانده شود. حجابی که دست و پای او را نگیرد اما او را به پوشش نزدیک کند. مثلا خانواده ها باید به یاد داشته باشند که یکی از اشکالاتی که دختران در هنگام پوشیدن روسری دارند، احساس خفگی زیر گلو است که باید به آرامی وی را عادت داد.


2در این سنین کودکان در برابر حوادث و رفتار دیگران تاثیر پذیرترند، حجاب شرعی مادر، خاله، عمه و خانم های نزدیک به کودک و دوستانی که با آن ها روابط نزدیک داریم می تواند زمینه را برای محجبه بودن دختران فراهم کند.
 


3- بیان محاسن و فواید حجاب و مستور بودن زیبایی ها، رضایت خدا، سلامت فرد و اثرات زیان بار بدحجابی می تواند ما را در حصول نتیجه یاری کند.


4- استفاده از آیات معرفی زنان صالح و برتر اسلام و بیان زندگانی ایشان به عنوان الگو

 

5- همزمان با تکلیف دختران، بلوغ جسمانی هم اتفاق می افتد. این امر او را درگیر ظاهرش خواهد کرد. براین اساس او بیشتر از گذشته به فکر نمایاندن زیبایی ها و پوشاندن بدشکلی های موقتی اش خواهد افتاد. والدین آگاه باید با تهیه لباس های زیبا و شاد و متفاوت با رنگ های متنوع و استفاده ازخلاقیت، میل به آراسته بودن او را درک کنند به طوری که موجبات محدودیت او را فراهم نکنند و آزادی و شور و شوق کودکی او را مد نظر قرار دهند. مثلا از انواع چادرهای رنگی آذین شده با تور و روبان یا مانتو های زیبا با دکمه های رنگارنگ استفاده کنند تا دختر بداند، حجاب زیبایی های او را کم نکرده است.می توانید برای انتخاب رنگ لباس و یا چادر، از او نظر خواهی کنید. دختر بچه ها لباس های چین دار و دنباله دار را بسیار دوست دارند. سعی کنید در حجاب و پوشش آنچه را که او دوست دارد انجام دهید و تنها شرط شما، پوشش اسلامی باشد. سلیقه خود را به هیچ عنوان بر فرزندتان تحمیل نکنید.

 
6- یکی از روش های تشویق، دادن پاداش است به طوری که روانشناسان بر این باورند که تقویت های بیرونی مانند جایزه موجب ایجاد تقویت های درونی مانند میل به داشتن حجاب خواهد شد. بر این اساس برای رعایت حجاب فرزندتان هدیه های هر چند کوچک اما مستمر تهیه کنید.

7- هر سال، روزجشن تکلیف کودکتان مراسمی کوچک به پا کنید چون آن روز تولدی دیگر است و به او یادآوری کنید درطول سالی که گذشت در چه زمینه هایی قوت یا ضعف داشته و قرار است چگونه باشد.

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: سه شنبه 6 خرداد 1393 ساعت: 15:01

چیزهایی که زن ها در مورد مردها تنفر دارند

گروه اینترنتی خورشید

 

وقتی از خانم ها می پرسید که از چه چیزهایی درمورد مردها بدشان می آید، لیستی بی انتها جلو روی تان می گذارند. با اینکه چیزهایی که زن ها درمورد مردها بدشان می آید ترکیبی از ویژگی های کوچک و بزرگ است، اینجا به 10 مورد از آزاردهنده ترین این ویژگی ها اشاره می کنیم:

1. قسم دروغ

بااینکه بیشتر خانم ها از قسم خوردن آقایان وقتی خودشان ناراحتند بدشان نمی آید اما از مردهایی که فکر می کنند قسم خوردن تنها راهی است که حرفشان را باور کنند متنفرند.

2. سلطه گری

بیشتر خانم ها مردی می خواهند که از آنها محافظت کند و به آنها احساس امنیت دهد اما به دنبال دیکتاتوری که به آنها دستور دهد چه بکنند و کجا بروند و با کی حرف بزنند و یا چه بپوشند نیستند. زنان از مردانی که قصد کنترل دارند می ترسند و از آنها فرار می کنند.

3. متعهد نشدن 

خیلی مهم است که مردها درک کنند که وقتی همه چیز جدی می شود، زن ها توقع دارند که شما دو نفر خودتان را محدود به همدیگر کنید. زن ها از اینکه بازیچه کسی قرار بگیرند و با کسی بمانند که از متعهد شدن می ترسد متنفر هستند.

4. رمانتیک نبودن

زن ها عشق واقعی همراه با حس ارتباط عاطفی به مردشان را می خواهند. اگر طرفتان احساس کند که فقط بخاطر رابطه جنسی سراغ او می آیید خیلی زود از شما دور شده و حتی اجازه دست زدن به خود را هم به شما نخواهد داد.

5. نرسیدن به خود

بااینکه ظاهر همه چیز نیست اما زن جذب مردانی که به خود نمی رسند، موهایشان ژولیده است، بوی عرق می دهند، ناخن هایشان بلند شده، دهانشان بو می دهد و لباس های چروک می پوشند نمی شوند.
علاوه بر این، متناسب نگه نداشتن اندامتان به خانم ها نشان می دهد که احترامی برای خودتان قائل نیستید و هیچ انگیزه و نظمی در زندگی ندارید.

6. قابل پیش بینی بودن

زن ها واقعا از مردان قابل پیش بینی که هیچوقت کار متفاوتی انجام نمی دهند بدشان می آید. آنها عاشق مردانی هستند که سرشار از سورپرایزهای عالی اند.

7. اولویت دادن به دوستان شان

اگر از گذراندن وقت با دوستانتان خیلی بیشتر از همسر یا نامزدتان لذت می برید و همسرتان هیچوقت نمی تواند ساعتی دونفره با شما داشته باشد، مطمئناً یک جای کار می لنگد.

8. مدام بحث کردن

زن ها از مردهایی که هر صحبت کوچک را به بحثی ادامه دار و مشاجره تبدیل می کنند و باعث می شود آنها مجبور شوند مدام حالت دفاعی به خود بگیرند خوششان نمی آید.

9. دید زدن خانم های دیگر جلو چشم آن ها

بااینکه نگاه کردن به خانم ها برای برخی آقایان مسئله ای عادی است (البته نه زیاد از حد آن)، اما وقتی اینکار را جلو زن زندگیتان انجام دهید مشکل ساز خواهد شد.

10. وابستگی

اعتمادبه نفس و استقلال ویژگی هایی بسیار جذاب در آقایان است، اما وابستگی و ناامنی اینطور نیست. زن ها دوست ندارند با مردانی باشند که به خودشان اعتماد ندارند و برای روابط، کار و دوستی هایشان نیاز به تایید دائمی دارند.
امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: سه شنبه 6 خرداد 1393 ساعت: 14:45

 

 
 

نمـایش احسـاس با عکـس (70) 

جهت مشاهده آرشیو "نمایش احساس با عکس" اینجا کلیک کنید.

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

شــــــیرین ترین لـــــــــبخند ... 

اون لبخندیه که وقتی میخوای بهش اس ام اس بدی یه دفــه خودش اس ام اس میده ...

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

زمـان همـه چیـز را حـل می کنـد
امـا انگـار سـاعـت دنیـا …
خـواب اسـت !
 



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net 

به قـلـب آنـکه سـوا کرده بود چاقو زد
مرا به یاد تو انداخت "هندوانه فروش"
 



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

دیوانه ای راگفتند:
 چه خواهی ازخدای خویش ؟

 گفت:
 عقل سالم خواهم تا
برای عشقم دوباره دیوانه شوم ...
 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

زن ها از عـــادی شدن
از تکــراری شدن
از مثل روز اول نــبودن
می تــرســند...!
گــاهی زن ها را مـثل روز اول دوست بـدارید 
 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

زن معنــــی تمــــام نگـــاه ها را می دانـد....
میداند...
چـــــــه نگاهــــی برای دیدن قلـــبش است...!
چــــــه نگاهــــــی برای کشـــف اندامـــش...!



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

دختر که باشی 
میدونی اولین عشق زندگیت پدرته
دختر که باشی 
میدونی که محکم ترین پناهگاه دنیا 
آغوش گرم پدرته
دختر که باشی 
میدونی مردانه ترین دستی 
که میتونی تو دستت بگیری و 
دیگه از هیچی نترسی 
دستای گرم و مهربون پدرته
دختر که باشی 
میدونی هر کجای دنیا هم باشی 
چه باشه چه نباشه 
قویترین فرشته نگهبان پدرته ...



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

باید مــــرد باشی تا بفهمی
احــسـاس یک زن؛
فروشــــی نیست
هـــــــــدیه است .../. 

"شـــــاملو"



مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

گاهی آدم 
دلش فقط یک دوست دارم می خواهد 
تا نمیرد
همین ../.

 

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

اختــراع تلفـن بـــــزرگـــــتـــرین خیــــانت بــــه بشــــریـت بـــود . . .!
خـــداحــافظـــــی بـــایــــد رو در رو بــــاشه . . .؛
گــاهــی اوقـــات اشـک هــا ، آدم هــا رو بیـــدار میکــنن . . .
لعنــت بـــر خـداحــافـظــــی هـــای تـلـفـنـــــی . . .!

ارسـال جدیـدتـرین مطالـب، اخبـار و سـوژه های داغ اینتـرنتی هر شـب به ایمیـل شما

[اینجـا کلیـک کنیـد و رایـگان عضـو شویـد]

جهت مشاهده آرشیو "نمایش احساس با عکس" اینجا کلیک کنید.

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

ارسـال جدیـدتـرین مطالـب، اخبـار و سـوژه های داغ اینتـرنتی هر شـب به ایمیـل شما

[اینجـا کلیـک کنیـد و رایـگان عضـو شویـد]

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

مجله آنلاین ایرانسان | www.IranSun.net

امیدبهار...

ما را در سایت امیدبهار دنبال می‌کنید

برچسب: نویسنده: امید بازدید: <-PostHit-> تاريخ: سه شنبه 6 خرداد 1393 ساعت: 14:41

صفحه بندی