بهترين راه برای لاغری بعد از زايمان

بهترین راه انجام نوعی از ورزش ایروبیك است كه ضربان قلبتان را بالا ببرد.
 ورزشهایی چون پیاده روی تند، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری ولی حداقل شش هفته و ترجیحاً چند ماه پیش از اینكه به طور فعال درصدد كاهش وزن برآیید، صبر كنید. به دنبال كاهش وزنی بیشتر از ۵۰۰ گرم در هفته نباشید مخصوصاً اگر به كودك خود شیر میدهید.

آغاز یك رژیم لاغری زودتر از موعد پس از زایمان میتواند بر حالت روحی و سطح انرژی شما و همچنین روی میزان تولید شیر تاثیر بگذارد. اگر صبور باشید و به بدنتان زمان كافی بدهید تا كار خود را بكند، از میزان كاهش وزنی كه به صورت طبیعی رخ خواهد داد متعجب می شوید.